Mindfulness en Comunidad 2º T 21 online

Mindfulness en Comunidad 2º T 21 online

"Las emociones a la luz de la atención plena"

Del 29 de abril al 24 junio de 2021

El programa de Mindfulness en comunidad tiene la intención de crear, generar y sostener un lugar de encuentro para ayudar a mantenernos conectados a través de la práctica de Mindfulness que compartimos. El programa está distribuido en tres trimestres. Durante cada uno de los trimestres profundizaremos e investigaremos sobre un tema.

El equipo de profesores irá rotando e impartiendo un número limitado de clases por trimestre, siguiendo un hilo conductor y profundizando en el tema elegido para el trimestre.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA


1. Cultivar y desarrollar recursos que favorezcan nuestra salud y bienestar emocional.

2. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación. 

3. Consolidar un grupo de practicantes. 

4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

CONTENIDOS PRINCIPALES

1.Sesión de orientación. Las emociones son solo emociones (Abierta y gratuita)
2.El miedo y la supervivencia
3.El miedo y la anticipación
4.La rabia que aleja
5.La rabia y la apertura
6.La curiosidad, la sorpresa y la exploración
7.La culpa, la vergüenza y la exposición
8.Gratitud y alegría en dar y recibir
9.Felicidad, amor y conexión
10.La ecuanimidad como respuesta

METODOLOGÍA


Sesiones de 2 horas de duración.

De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica diferentes vías de cultivar la Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness MBSR, MIP,MSC entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.

Se asignan tareas para casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

FECHAS Y HORARIO


  • 15 de abril (Orientación)
  • 29 de abril
  • 6, 13, 20, 27 de mayo
  • 3, 10, 17, 24 de junio

 De 18:45h a 20:45h
LUGAR

Sesiones: Online a través de ZOOM.

DIRIGIDO A:

Todas aquellas personas que quieran seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR:

Haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas por escuela o instructor acreditado.
CONDICIONES Y COSTE TOTAL:


El precio total del trimestre excepcionalmente es de 150€

El ingreso ha de realizarse en la cuenta a nombre de EFSYP, Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia, S.L.

CIF: B87222279

IBAN ES74 1491 0001 2821 3761 6724 (Triodos Bank)

Concepto: Nombre y Apellidos - MF-com 2T21

Habrás de cumplimentar los datos solicitados y adjuntar el justificante bancario para la reserva de plaza.

Puede realizar la reserva de plaza mediante el ingreso de 100€ (incluidos en el coste total del curso).


El reembolso de la reserva variará según la fecha de cancelación, de la siguiente manera:

Anulaciones realizadas hasta el 15 de abril de 2021: 70%.

Anulaciones después del 15 de abril de 2021: sin reembolso.

CONTACTO:

Coordinación docente: Alexandra Gallego 
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com
MÁS INFORMACIÓN:


Descarga el cartel informativo del curso en pdf

Enlace matrícula


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NOMBRE CORTO DEL CURSO: MFC 2º T. 21
(Por favor, utiliza este nombre para elegir el curso en el formulario de matriculación)



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