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Mindfulness en Comunidad 2º Trimestre 23

Camino hacia una vida consciente

Del 4 de mayo al 29 de junio de 2023

El programa de Mindfulness en comunidad tiene la intención de crear, generar y sostener un lugar de encuentro para ayudar a mantenernos conectados a través de la práctica de Mindfulness que compartimos. El programa está distribuido en tres trimestres. Durante cada uno de los trimestres profundizaremos e investigaremos sobre un tema.

El equipo de profesores irá rotando e impartiendo un número limitado de clases por trimestre, siguiendo un hilo conductor y profundizando en el tema elegido para el trimestre.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA


1. Cultivar y desarrollar recursos que favorezcan nuestra salud y bienestar emocional en la relación con los demás.

2. Cultivar y desarrollar recursos que favorezcan nuestra salud mental .

3. Consolidar un grupo de practicantes. 

4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria.

CONTENIDOS PRINCIPALES


  1. 27 de Abril: Sesión de orientación: Abierta y gratuita**
  2. 4 de Mayo: Visión Equilibrada
  3. 11 de Mayo: Pensamiento Equilibrado
  4. 18 de Mayo: Habla Equilibrada
  5. 25 de Mayo: Acción equilibrada
  6. 1 de Junio: Medio de vida Equilibrado
  7. 8 de Junio: Esfuerzo Equilibrado
  8. 15 de Junio: Atención Equilibrada
  9. 22 de Junio: Concentración equilibrada
  10. 29 de Junio: Resumen y conclusiones sobre los 8 pasos 



**Si quieres participar en esta sesión, por favor inscríbete de forma gratuita a través de este enlace, iniciando sesión a través del botón verde "Entrar como invitado". (Una vez cumplimentados tus datos, recibirás un correo con el acceso directo a dicha sesión)

METODOLOGÍA


Sesiones de 2 horas de duración.

De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica diferentes vías de cultivar la Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness MBSR, MIP,MSC entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.

Se asignan tareas para casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

FECHAS Y HORARIO


  • 27 de Abril: Sesión de orientación.
  • 4, 11, 18 y 25 de Mayo
  • 1, 8, 15, 22 y 29 de junio

De 18:45h a 20:45h
LUGAR


Sesiones: Online a través de ZOOM.

DIRIGIDO A:


Todas aquellas personas que quieran seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness.
REQUISITOS PARA PARTICIPAR:


Haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas por escuela o instructor acreditado.
CONDICIONES Y COSTE TOTAL:


El precio total del trimestre excepcionalmente es de 150€

El ingreso ha de realizarse en la cuenta a nombre de EFSYP, Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia, S.L.

CIF: B87222279

IBAN ES74 1491 0001 2821 3761 6724 (Triodos Bank)

Concepto: Nombre y Apellidos - MF-com 2T23

Habrás de cumplimentar los datos solicitados y adjuntar el justificante bancario para la reserva de plaza.

Puede realizar la reserva de plaza mediante el ingreso de 100€ (incluidos en el coste total del curso).


El reembolso de la reserva variará según la fecha de cancelación, de la siguiente manera:

Anulaciones realizadas hasta el  4 de mayo de 2023: 70%.

Anulaciones después del 4 de mayo de 2023: sin reembolso.

CONTACTO:


Coordinación docente: Alexandra Gallego 
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com
MÁS INFORMACIÓN:


DESCARGA AQUÍ EL CARTEL INFORMATIVO EN PDF

Enlace matrícula


NOMBRE CORTO DEL CURSO: MFC 2º T. 23
(Por favor, utiliza este nombre para elegir el curso en el formulario de matriculación)



Retiro "¿Quién soy yo en el mundo? " Julio 23

RETIRO del 19 al 24 de JULIO de 2023. 

A través de la meditación e indagación personal en silencio ofrecemos la oportunidad de una práctica intensiva y profunda, explorando las enseñanzas y las prácticas esenciales de mindfulness.

Exploraremos los fundamentos tradicionales de mindfulness a través de la meditación, según se presentan en el programa de mindfulness creado por Jon Kabat-Zinn (MBSR) que bebe de las enseñanzas tradicionales y las enmarca en un contexto contemporáneo con rigor y profundidad, desde una perspectiva universal. Cinco días de retiro de mindfulness en silencio.


COLABORAN

Requisitos previos:


▪ Este retiro cumple con los requisitos de retiro en silencio para la certificación de profesores de MBSR.

Dirigido a:


 Dirigido a todas las personas interesadas, desde profesores de mindfulness a personas que se acercan al mindfulness por primera vez.

Impartido por:


Carola García:

Profesora certificada de mindfulness (MBSR) y formadora de profesores (teacher trainer) por la Universidad de  Massachusetts y la Universidad de Brown. Especialista en Psicología Contemplativa y profesora del Master en Mindfulness del Institut Gestalt
de Barcelona y del Colegio de Psicólogos de Madrid.


Beatriz Rodríguez Vega

Psiquiatra. Hospital Universitario La Paz-IdiPAZ. Universidad Autónoma de Madrid. Directora del Master de Psicoterapia de la Universidad de Alcalá, Madrid. Profesora certificada y formadora de profesores (teacher trainer) del programa MBSR por la  Universidad de Massachusetts y Brown. Profesora del programa Mindfulness Interpersonal.


Fechas:


Del 19 al 24 de julio de 2023


Lugar de impartición


Casa de retiros Cristo de El Pardo
El Pardo, Madrid


Precios y plazas


Se realizarán dos pagos diferentes: el alojamiento y el curso/retiro.

1.- Alojamiento:

En habitación individual: 360€ (5 noches con pensión completa en habitación individual con baño).

En habitación doble: 310€ (idem)

Se abonará a la llegada directamente (efectivo o tarjeta) a la Casa de Retiros el 19 de julio de 2023

2.- Pago del curso/retiro por adelantado para reservar tu plaza.  Ofrecemos la posibilidad de elegir una de estas opciones de pago.

    • Inscripción estándar: 300€.
    • Inscripción esponsor: 380€,  con esta inscripción contribuyes a la inscripción de otro participante.
    • Inscripción solicitando ayuda: si tienes interés por participar y estas condiciones económicas no son posibles para ti por favor solicita una ayuda en este formulario.


Programa:


DÍA DE LLEGADA
17:00—18:30 Llegada y registro. Pago del alojamiento de 17:30 a 18:30 en la casa de retiro.
18:45—20:00 Bienvenida. Introducción. Meditación
20:00 Cena
21:00 Meditación
21:30 Descanso y comienza el silencio

DEMÁS DÍAS DEL RETIRO
7:45—8:30 Meditación
8:30 Desayuno
10:00—13:30 Sesión de la mañana
13:30 Comida y descanso
16:00—20:00 Sesión de la tarde
20:00 Cena
21:00 Meditación
21:30 Descanso

ÚLTIMO DÍA
7:45—8:30 Meditación
8:30 Desayuno
10:00—13:30 Reflexión. Prácticas. Disolución del silencio y
clausura
13:30 Comida (opcional)


Cancelaciones y reembolsos:


La organización se reserva el derecho de suprimir o modificar fechas y lugares en caso de no contar con un mínimo de participantes. En estos casos se notificará a los participantes con anticipación, devolviéndoles, asimismo, íntegramente el dinero de la inscripción abonada.
Si tienes que cancelar tu inscripción para el retiro, te rogamos que te pongas en contacto con nuestra Coordinación de retiros tan pronto como puedas, escribiendo a esta dirección de correo electrónico:
info@mindfulnessvivendi.com
El hecho de no utilizar los servicios de alojamiento o manutención no exime del pago íntegro de la tarifa. La demora en la llegada o la salida anticipada no generarán derecho a reembolso alguno.
El reembolso de la reserva variará según la fecha de cancelación, de la siguiente manera:
Anulaciones realizadas antes del 5 de febrero de 2023: 70%
Anulaciones a partir del 5 de febrero de 2023: sin reembolso.


La política de cancelación de la casa de retiro es independiente de la de Mindfulness Vivendi, te rogamos te pongas en contacto con ellas escribiendo a la Casa de Espiritualidad de el Cristo de El Pardo, Madrid


Inscripción:

Rellenado la solicitud de inscripción en este enlace:

https://forms.gle/VMzPmdmZBb3KNvF69

 

Recibirás unos días después un correo de confirmación con los datos para el pago del curso/retiro. El alojamiento se abonará a la llegada a la casa de retiro el 19 de julio de 2023.


Contacto:


Organiza: Mindfulness Vivendi
info@mindfulnessvivendi.com


WorkShop "Cultivando la presencia en las relaciones"

WorkShop "Cultivando la presencia en las relaciones" (Mindfulness Interpersonal)

24 de JUNIO de 9.30h. a 13.30h.  (Hora Argentina)
ON-LINE

CARACTERÍSTICAS


En este taller exploraremos las 6 guías, desarrolladas por Gregory Kramer, para el diálogo consciente, focalizándonos específicamente en hacer la Pausa, para poder salir de nuestra reactividad, en Relajar las tensiones y en Permitir abrirnos a la conciencia.
La práctica meditativa se realiza en parejas o en grupos pequeños.
La transformación surge al tocar la naturaleza relacional de interser juntos.

La fuente de estrés más importante del ser humano tiene que ver con las relaciones, ya sea con nosotros mismos, con los otros o con el mundo.
El regalo más generoso es ofrecer a alguien nuestra presencia plena y amable.
El diálogo consciente lleva la práctica desde la meditación individual al encuentro con otro co-meditador.

“Ven, extiende tu mano porque este río no lo podemos cruzar solos”

REALIZADO por:
Beatriz Rodríguez Vega: Psiquiatra, doctora en Medicina (UAM)

DIRIGIDO a:
Instructores de Mindfulness que quieran profundizar en la indagación, meditadores y personas que hayan realizado algún programa de Mindfulness



FECHA Y HORARIO


24 de JUNIO de 9.30h. a 13.30h.  (Hora Argentina)

LUGAR


Online a través de ZOOM.



CONTACTO:


Si quieres inscribirte, manda un correo a la siguiente dirección: humanidadmetta@gmail.com



ÚLTIMOS DOMINGOS DE MES - Sesión de diálogo consciente (en base a la práctica de dana o generosidad)




CARACTERÍSTICAS


Un espacio de meditación en diálogo apoyado por las guías desarrolladas por Gregory Kramer, enfocado en:                    

  • Pausar
  • Relajar
  • Abrir
  • Sintonizar con lo emergente
  • Escuchar en profundidad
  • Hablar de verdad

El dialogo consciente se fundamenta en la práctica de meditación individual, por eso se recomienda que los participantes, en este encuentro, tengan  una práctica de meditación habitual.

Facilitadores:

Beatriz Rodríguez Vega

Matthieu Karady


Si estás interesad@, inscríbete en el enlace que encontrarás más abajo.
Por otro lado, si deseas que EFSYP te mande e-mails informativos acerca de las novedades y cursos, marca la casilla de SI en el último apartado.



FECHAS Y HORARIO


Último domingo de cada mes.

INICIO: 29 de enero de 2023

FIN: 26 de marzo de 2023

De 17:30h a 19:00h
LUGAR


Sesiones: Online a través de ZOOM.



CONTACTO:


Coordinación docente: Alexandra Gallego 
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com
Enlace matrícula




MARTES-Sesiones gratuitas online (en directo) Volviendo a Casa Juntos a partir del 13 de septiembre de 2022

CARACTERÍSTICAS

Nos reuniremos en sesiones online de media hora todas las semanas para practicar mindfulness juntos con la guía  de profesores acreditados en programas estandarizados de mindfulness

El cultivo de la atención plena ha mostrado efectos beneficiosos en la salud física y mental de las personas, y estas sesiones pueden ser una forma de acceder y conocer por primera vez mindfulness o de reforzar la práctica en esta comunidad online. 

Si estás interesad@, inscríbete en el enlace que encontrarás más abajo.
Por otro lado, si deseas que EFSYP te mande e-mails informativos acerca de las novedades y cursos, marca la casilla de SI en el último apartado.



FECHAS Y HORARIO


Todos los MARTES.

INICIO: 13 de septiembre de 2022

De 19:00h a 19:30h
LUGAR


Sesiones: Online a través de ZOOM.



CONTACTO:


Coordinación docente: Alexandra Gallego 
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com
Enlace matrícula




Presentación del libro "LAS ACTITUDES DE MINDFULNESS".


Presentación de la obra colectiva

"LAS ACTITUDES DE MINDFULNESS"








CARACTERÍSTICAS



Coordinado por Carola García y Beatriz Rodríguez Vega con prologo de Ronald Epstein

Ilustraciones de Inés Cordón

Capítulos escritos por Gaetanne Hermans, Jesus Garzón, Blanca Amador, Carola García, Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Carmen Bayón, Manuel Paz, Alberto Fernández Liria, Beatriz Rodríguez Vega y Ángela Palao

Editado por Alfaomega

http://www.alfaomega.es/



CONTACTO:


Coordinación docente: Alexandra Gallego 
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com
MÁS INFORMACIÓN: