PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS (MBSR) | INVIERNO 2018

 MBSR es un programa de entrenamiento de la Atención paradesarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso sigue el programa original del Center for Mindfulness de la UMASS (University of Massachusetts).

Módulos:

  1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS. Concepto, definición, introducción a la práctica. Revisión de las investigaciones empíricas acerca de los efectos de Mindfulness en diferentes contextos. La práctica informal o en la vida ordinaria, de Mindfulness.
  2. ATENCIÓN PLENA EN EL CUERPO. La forma en la que la percepción sesga nuestra experiencia. Practica de escáner corporal. Movimientos con atención plena
  3. ATENCIÓN A LAS EMOCIONES. Reconocimiento y valoración de las sensaciones. Practica de atención en la respiración y Meditación ampliada.
  4. ESTRÉS Y ATENCIÓN A LOS PATRONES DE REACCIÓN HABITUALES AL ESTRÉS. Información sobre el estrés, los patrones de procesamiento de la emoción en circunstancias estresantes. Mindfulness como respuesta frente a la reacción. Datos de investigaciones empíricas. Practicar la pausa.
  5. ATENCIÓN EN LA COMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES. La relación interpersonal como fuente de estrés. Practica de Mindfulness en la relación interpersonal.
  6. INTEGRACIÓN DE LAS PRÁCTICAS. Potenciar la práctica personal y el mantenimiento de la misma en periodos de estructura formal e informal en la vida cotidiana.
Lugar:  Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda” Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid 

Precio: 300 € 

IMPARTIDO POR:     

Beatriz Rodríguez Vega y Ángela Palao Tarrero (Grupo martes) Carmen Bayón Pérez y Blanca Amador Sastre (Grupo jueves) Beatriz y Carmen son Psiquiatras, Doctoras en Medicina,con práctica profesional en el H. U. La Paz y profesoras asociadas de la Universidad Autónoma de Madrid (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS). 

Ángela Palao Tarrero es Psiquiatra y Blanca Amadores Psicóloga Clínica, ambas con práctica profesional en el H. U. La Paz . (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS). 

Curso perteneciente al programa Midfulness para la Salud dirigido por Beatriz Rodríguez Vega Psiquiatra, Dra en Medicina, con práctica profesional en el H.U. La Paz y profesora asociada de la UAM. Directora del Programa Mindfulness y Salud (UAM). 

FECHAS Y HORARIOS: 

GRUPO LUNES-TARDES* 

Jornada de Orientación y acogida (ambos grupos): Martes 16 de enero de 18:30 a 21 h 

Clases presenciales: de 18:30 a 21 h lunes 22 y 29 de enero, 12, 19 y 26 de febrero, 5 de marzo, **jueves 15 de marzo y lunes 19 de marzo de 2018. 

**Una de las sesiones se realizará un jueves(15 de marzo) 

Día intensivo (ambos grupos)*: Sábado 10 de marzo de 9:30 a 15h.

GRUPO MARTES-TARDES 

Jornada de Orientación y acogida (ambos grupos): Martes 16 de enero de 18:30 a 21 h

Clases presenciales: de 18:30 a 21 h Martes 23 y 30 enero, 13, 20 y 27 Febrero 6, 13, 20 Marzo 

Día intensivo (ambos grupos)*: Sábado 10 de marzo de 9:30 a 15h. 

*El día intensivo se celebrará en la Fundación Diversión Solidaria Av. del Ventisquero de la Condesa, 46, 28035 Madrid


MÁS INFORMACIÓN
Contacto: María Romero 
Teléfonos: 695 107 008 de 9 a 13:30 h 

 

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*LA MATRÍCULA PARA ASISTIR A ESTE CURSO SE TENDRÁ QUE HACER EXCLUSIVAMENTE ONLINE.