Espacio de Mindfulness
 

 

Mindfulness en Comunidad - 1er trim 2018: Hábitos Saludables y Limitantes de la Mente. Madrid

MINDFULNESS EN COMUNIDAD
El programa de Mindfulness en comunidad tiene la intención de generar y mantener un lugar de encuentro para ayudar a mantenernos conectados a través de la práctica de Mindfulness que compartimos.
El programa está distribuido en tres trimestres. En cada uno de ellos profundizaremos e investigaremos sobre un tema. El equipo de profesores irá rotando e impartiendo un número limitado de clases por trimestre, siguiendo un hilo conductor y profundizando en el tema elegido para el trimestre.

FECHAS:

Jueves 18 y 25 de enero; 1, 8, 15 y 22 de febrero; 1, 8, 15 y 22 de marzo de 2018

LUGAR:
Auditorio de la Fundación Diversion Solidaria (Centro Sociosanitario Ecoplar)
Avda. Ventisquero de la Condesa, 46. Madrid
Metro más cercano: Mirasierra (línea 9)

DIRIGIDO A:
Todas aquellas personas que quieran seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness.

PRECIO:
El precio total del trimestre es de 180 €.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR:
Haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas por escuela o instructor acreditado.

CONTACTO:
Coordinación actividades docentes EFSYP. Pilar Melis. Tel.: 646 295 853
Correo electrónico: pilar_melis@efsyp.com

NOMBRE CORTO DEL CURSO:
MF-com-1T-18
(Por favor, utiliza este nombre para elegir el curso en el formulario de matriculación)

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Fundamentos de Mindfulness: cinco días de retiro en silencio

FUNDAMENTOS DE MINDFULNESS: CINCO DÍAS DE RETIRO EN SILENCIO

A través de la meditación e indagación personal en silencio ofrecemos la oportunidad de una práctica intensiva y profunda, explorando las enseñanzas y las prácticas esenciales de mindfulness.

Exploraremos los fundamentos tradicionales de mindfulness a través de la meditación, según se presentan en el programa de mindfulness creado por Jon Kabat-Zinn (MBSR) que integra las enseñanzas tradicionales dentro de un contexto contemporáneo con rigor y profundidad, desde una perspectiva universal.

CONDUCEN EL RETIRO:

Carola García.  Profesora certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, forma parte de su equipo internacional de supervisores. Profesora de yoga y meditación desde hace más de 20 años, ha residido en centros de retiro en Estados Unidos e India durante más de 6 años. Profesora del Máster en Mindfulness del Ins. Gestalt, colabora con el proyecto internacional Educación Universal.

Beatriz Rodríguez-Vega. Profesora certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Profesora certificada de Mindfulness Interpresonal, así como programas de Mindfulness integrados en la salud. Psiquiatra en el Hospital Universitario la Paz, Profesora asociada  de Psiquiatría de la UAM de Madrid y directora del Máster de Psicoterapia de la Universidad de Alcalá de Henares en Madrid.

Alfonso Taboada. Profesor senior de meditación (acharya) en la tradición de Shambhala, y practicante desde hace más de 30 años, es traductor de los libros de esta tradición y profesor certificado de Psicología Contemplativa (Karuna Training).Combina su labor como profesor, mentor y formador en meditación, con la docencia como profesor de matemáticas en dos universidades americanas en Madrid.

FECHAS:  del 28 de febrero al 5 de marzo de 2018

LUGAR:

Santa María de Los Negrales.

C/ San Pedro Poveda, 2. 28430 Los Negrales. (Madrid)

DIRIGIDO A:

Todas las personas interesadas, desde profesores de mindfulness a personas que se acercan al mindfulness por primera vez.

PRECIO:
El precio total del retiro es de 475 €

CONTACTO:
Coordinación actividades docentes EFSYP. Pilar Melis. Tel.: 646 295 853
Correo electrónico: pilar_melis@efsyp.com

NOMBRE DEL CURSO: Fundamentos de Mindfulness - Retiro (Por favor, utiliza este nombre para elegir el curso en el formulario de matriculación)

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PROGRAMA MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN | INVIERNO 2018

MSC Es un programa-protocolo diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión). Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Este curso está dirigido por un profesor acreditado por el Center For Mindful Self Compassion de EEUU e impartido por profesores entrenados en el curriculum del MSC siguiendo el programa original.


 MÓDULOS:

Sesión 1: Concepto. Actitudes en la práctica de Compasión. Evidencia científica. Prácticas

Sesión 2: Mindfulness, La relación entre resistencia y sufrimiento. La reacción a la compasión o Backdraft. Practicas

Sesión 3: Practicas para entrenar la amabilidad y el afecto. El papel del lenguaje en la práctica. Ejercicios para personalizar la práctica

Sesión 4: Fases del proceso durante el programa y la práctica. Exploración sobre distinciones como la Autocritica vs Compasión. Practicas dirigidas a uno mismo. 

Sesión 5: Valores Nucleares. El valor del sufrimiento. Prácticas de escucha compasiva.

Sesión 6 Regulando emociones difíciles. Etapas de la aceptación. La emoción de la vergüenza. Ejercicios de entrenamiento para el manejo de emociones 

Sesión 7: Profundizando en la comunicación y en las relaciones interpersonales. Análisis de necesidades no cubiertas. El dolor de la conexión vs desconexión con los otros. El perdón y como entrenarlo. 

Sesión 8: Revisión de lo aprendido. Revisión de las prácticas. Reflexión para mantener la actitud tras el curso. Cultivando la Auto-apreciación, la felicidad y la Gratitud.  


Dirigido a: Público general y a profesionales. Este programa introduce a las prácticas de Mindfulness y compasión, y está especialmente dirigido a desarrollar y fomentar una relación amistosa con uno mismo, en beneficio propio y en el de los demás.

Lugar: Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda”
Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid

Precio: 300 €


IMPARTIDO POR:
Guillermo Myro y Ainoa Muñoz Sanjosé

Guillermo Myro es Psicólogo, profesor acreditado por el Center For Mindful Self Compassion (USA) para impartir el programa MSC.
Ainoa Muñoz es Psiquiatra, con práctica profesional en el H. U. La Paz .
Ambos son profesores entrenados en el currículum MSC siguiendo el programa original.


 FECHAS Y HORARIOS:

Clases presenciales de 18:30 a 21 h.
Sesiones los miércoles 24 y 31 enero, 7, 14, 21 y 28 Febrero, 7 y 14 Marzo.

Día intensivo:
Sábado 24 de febrero de 9.30 a 14:00


Curso perteneciente al Programa Mindfulness y Salud de la UAM que dirige y coordina Beatriz Rodríguez Vega.

Contacto: María Romero
Teléfonos: 695 107 008 de 9 a 13 h
Email: cursosmindfulnessuam@efsyp.com


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*LA MATRÍCULA PARA ASISTIR A ESTE CURSO SE TENDRÁ QUE HACER EXCLUSIVAMENTE ONLINE.

PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS (MBSR) | INVIERNO 2018

 MBSR es un programa de entrenamiento de la Atención paradesarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso sigue el programa original del Center for Mindfulness de la UMASS (University of Massachusetts).

Módulos:

  1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS. Concepto, definición, introducción a la práctica. Revisión de las investigaciones empíricas acerca de los efectos de Mindfulness en diferentes contextos. La práctica informal o en la vida ordinaria, de Mindfulness.
  2. ATENCIÓN PLENA EN EL CUERPO. La forma en la que la percepción sesga nuestra experiencia. Practica de escáner corporal. Movimientos con atención plena
  3. ATENCIÓN A LAS EMOCIONES. Reconocimiento y valoración de las sensaciones. Practica de atención en la respiración y Meditación ampliada.
  4. ESTRÉS Y ATENCIÓN A LOS PATRONES DE REACCIÓN HABITUALES AL ESTRÉS. Información sobre el estrés, los patrones de procesamiento de la emoción en circunstancias estresantes. Mindfulness como respuesta frente a la reacción. Datos de investigaciones empíricas. Practicar la pausa.
  5. ATENCIÓN EN LA COMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES. La relación interpersonal como fuente de estrés. Practica de Mindfulness en la relación interpersonal.
  6. INTEGRACIÓN DE LAS PRÁCTICAS. Potenciar la práctica personal y el mantenimiento de la misma en periodos de estructura formal e informal en la vida cotidiana.
Lugar:  Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda” Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid 

Precio: 300 € 

IMPARTIDO POR:     

Beatriz Rodríguez Vega y Ángela Palao Tarrero (Grupo martes) Carmen Bayón Pérez y Blanca Amador Sastre (Grupo jueves) Beatriz y Carmen son Psiquiatras, Doctoras en Medicina,con práctica profesional en el H. U. La Paz y profesoras asociadas de la Universidad Autónoma de Madrid (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS). 

Ángela Palao Tarrero es Psiquiatra y Blanca Amadores Psicóloga Clínica, ambas con práctica profesional en el H. U. La Paz . (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS). 

Curso perteneciente al programa Midfulness para la Salud dirigido por Beatriz Rodríguez Vega Psiquiatra, Dra en Medicina, con práctica profesional en el H.U. La Paz y profesora asociada de la UAM. Directora del Programa Mindfulness y Salud (UAM). 

FECHAS Y HORARIOS: 

GRUPO LUNES-TARDES* 

Jornada de Orientación y acogida (ambos grupos): Martes 16 de enero de 18:30 a 21 h 

Clases presenciales: de 18:30 a 21 h lunes 22 y 29 de enero, 12, 19 y 26 de febrero, 5 de marzo, **jueves 15 de marzo y lunes 19 de marzo de 2018. 

**Una de las sesiones se realizará un jueves(15 de marzo) 

Día intensivo (ambos grupos)*: Sábado 10 de marzo de 9:30 a 15h.

GRUPO MARTES-TARDES 

Jornada de Orientación y acogida (ambos grupos): Martes 16 de enero de 18:30 a 21 h

Clases presenciales: de 18:30 a 21 h Martes 23 y 30 enero, 13, 20 y 27 Febrero 6, 13, 20 Marzo 

Día intensivo (ambos grupos)*: Sábado 10 de marzo de 9:30 a 15h. 

*El día intensivo se celebrará en la Fundación Diversión Solidaria Av. del Ventisquero de la Condesa, 46, 28035 Madrid


MÁS INFORMACIÓN
Contacto: María Romero 
Teléfonos: 695 107 008 de 9 a 13:30 h 

 

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*LA MATRÍCULA PARA ASISTIR A ESTE CURSO SE TENDRÁ QUE HACER EXCLUSIVAMENTE ONLINE.

PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS (MBSR) | OTOÑO 2017

MBSR es un programa de entrenamiento de la Atención paradesarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso sigue el programa original del Center for Mindfulness de la UMASS (University of Massachusetts).

Módulos:

  1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS. Concepto, definición, introducción a la práctica. Revisión de las investigaciones empíricas acerca de los efectos de Mindfulness en diferentes contextos. La práctica informal o en la vida ordinaria, de Mindfulness.
  2. ATENCIÓN PLENA EN EL CUERPO. La forma en la que la percepción sesga nuestra experiencia. Practica de escáner corporal. Movimientos con atención plena
  3. ATENCIÓN A LAS EMOCIONES. Reconocimiento y valoración de las sensaciones. Practica de atención en la respiración y Meditación ampliada.
  4. ESTRÉS Y ATENCIÓN A LOS PATRONES DE REACCIÓN HABITUALES AL ESTRÉS. Información sobre el estrés, los patrones de procesamiento de la emoción en circunstancias estresantes. Mindfulness como respuesta frente a la reacción. Datos de investigaciones empíricas. Practicar la pausa.
  5. ATENCIÓN EN LA COMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES. La relación interpersonal como fuente de estrés. Practica de Mindfulness en la relación interpersonal.
  6. INTEGRACIÓN DE LAS PRÁCTICAS. Potenciar la práctica personal y el mantenimiento de la misma en periodos de estructura formal e informal en la vida cotidiana.

Lugar: 

Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda”
Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid

Precio: 300 €

IMPARTIDO POR:    

Carmen Bayon y Blanca Amador

Blanca es Psicóloga y Carmen  Psiquiatra y Doctora en Medicina, con práctica profesional en el H. U. La Paz y profesoras asociadas de la Universidad Autónoma de Madrid (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS).

Fechas y horario:

Jornada de Orientación y acogida: Lunes 16 de octubre de 2017 de 18:15 a 20:45 h.

Clases presenciales: de 18:30 a 21 h Lunes 23 y 30 de octubre, 6, 13 20 y 27 de noviembre, 4 y 11 de diciembre  de 2017

Día intensivo (ambos grupos)*: Sábado 25 de noviembre 9:30 a 14:00h.

 

*El día intensivo se celebrará en la Fundación Diversión Solidaria Av. del Ventisquero de la Condesa, 46, 28035 Madrid

MÁS INFORMACIÓN
Contacto: María Romero
Teléfonos: 653 713 123 de 9 a 13 h
Email: cursosmindfulnessuam@efsyp.com

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*LA MATRÍCULA PARA ASISTIR A ESTE CURSO SE TENDRÁ QUE HACER EXCLUSIVAMENTE ONLINE.


PROGRAMA MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN MSC 5ª Edición | OTOÑO 17

MSC Es un programa-protocolo diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión). Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Este curso está dirigido por un profesor acreditado por el Center For Mindful Self Compassion de EEUU e impartido por profesores entrenados en el curriculum del MSC siguiendo el programa original.

Dirigido a: Público general y a profesionales. Este programa introduce a las prácticas de Mindfulness y compasión, y está especialmente dirigido a desarrollar y fomentar una relación amistosa con uno mismo, en beneficio propio y en el de los demás.

Lugar: Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda”
Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid

Precio: 300 €

IMPARTIDO POR: Guillermo Myro y Ainoa Muñoz Sanjosé

Guillermo Myro es Psicólogo, profesor acreditado por el Center For Mindful Self Compassion (USA) para impartir el programa MSC.
Ainoa Muñoz es Psiquiatra, con práctica profesional en el H. U. La Paz .
Ambos son profesores entrenados en el currículum MSC siguiendo el programa original.

Fechas y horario: Clases presenciales de 18:30 a 21 h,

Miércoles 18, 25 de octubre, 8, 15, 22, 29 de noviembre 13 y 20 de diciembre de 2017

Día intensivo: Sábado 18 de noviembre de 10:00 a 14:00h.

Impartido por: Guillermo Myro Domínguez, Ainoa Muñoz San José.

Curso perteneciente al Programa Mindfulness y Salud de la UAM que dirige y coordina Beatriz Rodríguez Vega.

Contacto: María Romero
Teléfonos: 653 713 123 de 9 a 13 h
Email: cursosmindfulnessuam@efsyp.com

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PROGRAMA MINDFULNESS INTERPERSONAL MIP 2ª Edición | OTOÑO 17

Mindfulness Interpersonal (MIP) es un programa que trae la meditación a la relación interpersonal, mediante prácticas en diálogo con un compañero o grupo pequeño de participantes. La práctica ofrece la posibilidad de cambiar nuestros patrones reactivos de estrés y traer la conciencia plena, compasión y la amabilidad cuando interaccionamos con otros seres humanos, a través de prácticas meditativas en diálogo con otro. Mindfulness Interpersonal es un programa desarrollado por el Center for Mindfulness de Massachusetts (CFM) en colaboración con Insight Dialogue y Metta programs y basado en las enseñanzas de Gregory Kramer. El programa actual cuenta con los avales y sigue las pautas del CFM y Metta.org

Dirigido a: Público general y profesionales que hayan participado en, al menos, un programa de MBSR, MBCT u otro programa estructurado de entrenamiento en Mindfulness. Madrid

Fechas y horario:
Clases presenciales: de 18:15 a 20:45 h
Martes 10, 17, 24 y 31 de octubre, 7, 14, 21 y 28 de noviembre de 2017.

Sesión de práctica intensiva:
Sábado 4 de noviembre de 10:30 a 14:00 h

Lugar: Facultad de Medicina UAM. Edificio “La Pagoda”
Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid

Dirección del curso: Beatriz Rodríguez Vega

Impartido por: Beatriz Rodríguez Vega.

Beatriz es psiquiatra en H.U. La Paz y profesora de la Universidad Autónoma de Madrid. Es instructora certificada por el CFM como profesora MBSR y cualificada para desarrollar el programa de MIP. Codirige el Master de Psicoterapia perspectiva integradora de la Universidad de Alcalá. En su trabajo clínico integra las prácticas de Mindfulness en psicoterapia.

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*LA MATRÍCULA PARA ASISTIR A ESTE CURSO SE TENDRÁ QUE HACER EXCLUSIVAMENTE ONLINE.

Mindfulness en Comunidad - 3er trim 2017: Las Actitudes en la Práctica de Mindfulness. Madrid

MINDFULNESS EN COMUNIDAD
El programa de Mindfulness en comunidad tiene la intención de generar y mantener un lugar de encuentro para ayudar a mantenernos conectados a través de la práctica de Mindfulness que compartimos.
El programa está distribuido en tres trimestres. En cada uno de ellos profundizaremos e investigaremos sobre un tema. El equipo de profesores irá rotando e impartiendo un número limitado de clases por trimestre, siguiendo un hilo conductor y profundizando en el tema elegido para el trimestre.

FECHAS:
28 de septiembre, 5, 9, 19 y 26 de octubre, 2, 6, 16, 23 y 30 de noviembre de 2017.

LUGAR:
Auditorio de la Fundación Diversion Solidaria (Centro Sociosanitario Ecoplar)
Avda. Ventisquero de la Condesa, 46. Madrid
Metro más cercano: Mirasierra (línea 9)

DIRIGIDO A:
Todas aquellas personas que quieran seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness.

PRECIO:
El precio total del trimestre es de 180 €.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR:
Haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas por escuela o instructor acreditado.

CONTACTO:
Coordinación actividades docentes EFSYP. Pilar Melis. Tel.: 646 295 853
Correo electrónico: pilar_melis@efsyp.com

NOMBRE CORTO DEL CURSO:
MF-com-3T-17
(Por favor, utiliza este nombre para elegir el curso en el formulario de matriculación)

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